Saya Streessss...!!! Bagaimana Mengatasinya...?

Stress umumnya disebabkan oleh kelebihan beban kerja, gila kerja, kurang tidur, atau kurang waktu jeda. Hal tersebut meningkatkan hormon adrenalin yang membuat kerja semua organ tubuh terus meninggi. Kendati stress belum mengganggu tubuh dan jiwa, namun mempengaruhi kualitas hidup dan membuat orang lebih rentan jatuh sakit.

Tanda-tanda Terkena Stress:
1. Mulai susah tidur
2. Menjadi lekas marah.
3. Berat badan cepat naik atau cepat turun
4. Bekerja terlalu keras atau malah jadi malas bekerja.
5. Menarik diri dari pergaulan, tak punya kehidupan pribadi lagi di luar pekerjaan
Foto: Liv Gunawan
6. Sering merasa cemas, dan memerlukan bantuan minuman keras, rokok atau obat penenang.

Cara Mengatasi Stress:
1. Jangan terpaku masa lalu, fokuskan hari ini, tak usah pikirkan masa depan yang bukan urusan kita.
2. Lihat masalah pribadi lebih jernih, semua orang yang hidup pasti punya masalah.
3. Ungkapkan dengan cara apa saja dan dengarlah suara orang lain.
4. Jika yakin solusinya, lakukannlah
5. Lakukan kegiatan di luar rumah, berolahraga, kegiatan sosial.
6. Jangan menyalahkan orang lain. Rasa kecewa dan sikap permusuhan akan menambah beban stress.
7. Hidup lebih rileks, nikmati hidup.
8. Banyak bergaul , melakukan aktifitas fisik dan kegiatan bersama keluarga.
9. Jangan bawa masalah ke dalam tidur. Sebelum tidur berdoa dan relaksasi.
10.Jika tidak bisa diatasi sendiri, konsultasikan ke dokter.

Hidup begini pendek dan kematian begitu panjang. Tersedia banyak cara untuk merancang hidup, tetapi sedikit cara untuk merancang kematian yang indah.

Semoga bermanfaat, sukses untuk Anda.



http:/rusdygunawan.blogspot.com